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　　怀孕分娩是每个怀孕的女性即期待又比较担心的事情，因为这时候胎儿就快出生了，孕妈又怕自己稍有什么行为上的不慎，会影响胎儿或者以后的恢复生活。那么顺产的孕妈要多少天后才能站着呢？

　　其实，顺产的孕妈一般是在生产完之后的6-12个小时，就可以下床活动了。如果是进行会阴侧切的孕妈，可能需要再稍微晚一点点，如果是剖腹生产的孕妈，最好是3天之后在下床行走。

　　那么生产完之后下床活动对孕妈有哪些好处呢？

　　1.产后下床活动，有助于帮助孕妈子宫恢复，可以促进孕妈肠胃蠕动，增加食欲，促进膀胱排尿功能的恢复。但要注意适量，如果进行剧烈运动，则会引发子宫出血，甚至可能外阴切口再遭创伤。

　　2.产后下床活动，可以帮助孕妈更快的促进恶露的排出。因为适当的活动可以促进血液的循环，这样有助于加速子宫内积血排出，可以有效的避免恶露引起的炎症感染。

　　3.在生产后一个月内，孕妈的运动方式最好是散步为主，避免过度劳累。也可以做一些腹式呼吸或者是瑜伽运动，来帮助身体的恢复。

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　　红薯作为生活中常见的一种粗粮，具有很多功效，在以前，红薯甚至是人的主食，而且，因为红薯本身自带甜味，也被人做成了小零食，比如红薯干，红薯这么多好处，孕妇能不能吃红薯干？

　　孕妇可以吃，红薯是一种天然的农作物，因为可以直接食用，也富含了很多的纤维，而且，孕妇在怀孕之后，可能很容易出现大便不畅的问题，而红薯可以帮助肠道蠕动，促进孕妇排便，所以红薯对于孕妇也有很多好处。但是，因为红薯里面的糖度比较高，这也是红薯本身会甜的原因，孕妇最好也要适量。

　　而且，在吃红薯干的时候，孕妇也要选择一些质量上有保障的商家，有的厂家生产的红薯干，红薯的来源都是一些便宜的，已经烂掉的红薯，这样的红薯干对于人体显然毫无帮助，而且有些红薯干的制作过程中，还会添加大量糖精，这样的食物容易导致孕妇出现血糖高的情况。

　　就算是直接吃红薯，孕妇也要注意红薯是一种块茎生物，一般它的根是不能吃的，吃了容易出现腹泻甚至是中毒的情况，就像土豆发芽以后也不能吃，在吃的过程中，要注意去掉茎。

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市内三区户籍居民携带身份证、户口本就近到三区各街保中心办理，其他区市需到户籍地街道办理。

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已办理了社保卡代扣缴费方式的只需将2019年居民医保费存入社保卡金融账户代扣即可。

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青岛智慧人社手机APP在线缴费，已办理了手机APP缴费方式的居民登录APP按程序缴费即可。

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